打一支心情預防針

最近台灣正進入流感疫苗注射高峰，你可能知道：提升身體的免疫力要打「疾病預防針」，但你可能不知道：「心情的預防針」，可以提升「情緒的免疫力」喔！

大家不妨想想看：對於一定會降臨在對方身上的恐懼與難受，你會怎麼辦？

一般人可能會叫對方「不要怕」、或是「只有一點點痛」、或是「像蚊子叮一樣」企圖淡化不舒服的感覺。

其實這恰恰是錯誤的方向，而且往往引起反效果：「你剛剛不是說不痛嗎！！！」

具體我們該怎麼做呢？下面我舉個真實案例說明：

門診手術的緊張婦女

有一位 50 多歲的婦女準備開個「局部麻醉」的小手術，手術前，專科護理師就向我警告：「楊醫師！那個病人很 nervous （緊張）盧一大堆有的沒的，妳最好小心一點！」

我回：「多緊張？難不成等一下我開刀打麻藥的時候她 『啊～～～～』大吼大叫嗎？」

「搞不好喔！！」護理師似笑非笑，一副等著看好戲的樣子 XD。

 ＊手術中

「你好，我是楊醫師，還好嗎」一進手術室，我先跟已經消毒完畢、鋪好消毒單的病人打招呼。

「還好啦...」病人果然一臉很緊張的樣子。

「我剛剛在外面聽他們說你很怕痛、很緊張。你現在是不是真的很緊張？」我問。

「有一點啦 …」病人回答。

＊準備開始的時候

「我要打麻藥囉！很痛喔！你可以大叫沒關係！來 1、2、3 」說著針頭就戳下去了，然後神奇的事發生了，病人只有很客氣地咕噥了兩聲而已。

「怎麼樣？非常痛吧？」我問。

「蠻痛的 …」病人顯得到還算穩定。

「還在你可以忍受的範圍嗎？」我問

「可以 …」病人回答。

後來專科護理師跑來問我：「楊醫師怎樣？那個人是不是叫得很厲害？」。我回答：「還好誒，因為我跟他說可以大叫沒關係，他反而就不叫了。」

心情預防針，重點在「誇大」！

對於一定會發生的恐懼與難受怎麼辦？創造可預期的心理環境，並且稍微誇大一點，病人有了這個被你「誇大難受程度」的抗體，情緒免疫力增強了，等到事件真正發生的時候，就自然感覺「也沒那麼難受」了。

結語

打身體的預防針，需要專業證照。
打心情的預防針，人人都可以一把罩！

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