儘管補眠8、9個小時，起床的時候還是覺得頭昏腦脹、昏昏欲睡嗎？你需要的可能不是更長的睡眠時間、而是更好的睡眠品質。
長期睡眠品質不好，除了精神不濟、影響工作表現之外，還可能永久損害大腦的健康。影響睡眠品質的因素有很多，找到一個適合自己的枕頭，恐怕是看起來最輕鬆、卻也最不容易的事情。對我來講，就遲遲無法找到合適的枕頭。
問題一：鼻子過敏睡覺難呼吸
我自小就有鼻子過敏、鼻塞的問題，所以睡覺的時候常常呼吸困難。側睡的時候，總是有一邊的鼻孔不能呼吸。而又因為我的頭很大、所以仰躺的時候喉嚨會被擠到。擁有以上的「天賦」的關係，我去飯店碰到鬆軟大枕頭、常常反而是惡夢，睡一個太扁、躺兩個又太高。
問題二：名牌記憶枕凸起頂著脖子難受
為了解決這個問題，我買過各種脊椎枕、記憶枕、甚至兩萬多塊的名牌枕。這種枕頭的最大特色就是頸部的地方突起來、目的是支撐脖子跟肩膀，可是這種枕頭也不太適合我，原因是它凸起的地方、仰睡的時候頂住脖子讓我覺得沒有很舒服，側躺的時候也會頂到臉頰。
眠弧枕托頸設計正躺側睡都提供良好支持
這次試躺幸福床店的新產品「眠弧枕」，睡了幾天以後，發現他的設計解決了我長久以來的困擾：
1. 仰睡：斜坡托頸區，解決鼻塞困擾。
與傳統乳膠記憶枕的凸起設計相反，這款「眠弧枕」針對東方人較短的脖子設計一個略微內凹的托頸區。對我來說，這個托頸區在仰睡的時候剛剛好「托」住我的脖子，你可以感覺到有被支撐、但是又不會有壓迫感，感覺頸椎角度是很自然的直線，不會過度前傾、也不會過度後仰，呼吸很輕鬆。
2. 側睡：蝴蝶型支撐，提供下顎支撐。
另一個特色是兩側的「蝴蝶側翼」，在側睡的時候提供臉頰與下顎支撐，內縮式的加高、讓側躺時肩膀更舒服，特別適合肩膀比較寬的男生。
除了仰睡跟側睡之外，側翼下面的凹槽可以讓有「環抱趴睡」習慣的人置放手臂，避免以前頭壓在手上久了手麻。
台灣製造不易變形材質耐用可靠
「眠弧枕」的枕心採用MDI模塑發泡製成恆溫材質，高密度（60kg/m3) 不易變形。軟硬適中、透氣排汗、包覆感明顯。布套採用3M防蟎布 + Microban美國銀離子抑菌劑，可重複清洗。我的後腦杓過往常常長青春痘、搔癢難耐，使用了這顆枕頭以後，情形也有明顯改善。
我推薦「眠弧枕」給以下五種族群：
1. 鼻塞族：有慢性鼻塞問題，不適合睡鬆軟枕頭的。
2. 打呼族：睡覺的時候因為呼吸道不順暢打呼的。
3. 寬肩族：肩膀太寬的男生，側睡不舒服、需要臉頰高支撐的。
4. 手麻族：喜歡趴睡、側睡，手常常被頭壓得很麻的。
5. 痘痘族：脖子容易長痘痘，需要透氣材質的。
對我來講，用了這個枕頭最大的改變就是「睡眠品質」有明顯改善，睡眠週期也更完整。心律手錶上的睡眠監測數據顯示：深睡時數可以增加到2.5-3小時，而且「快速動眼期」也能出現正常的 3-4 個週期（的確多做了許多有趣的夢）。
如果你也還在苦苦尋找合適枕頭的路上，我推薦你務必試試看這一顆「眠弧枕」！
作者：楊智鈞 醫師 （2021.10.19）
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附註：本產品不具醫療功效宣稱，有嚴重睡眠問題請至醫院就診檢查。
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